كم تحتاج إلى توقعه ستدفعه مقابل طعام صحي جيد من حولي

كم تحتاج إلى توقعه ستدفعه مقابل طعام صحي جيد من حولي

Blog Article

كلمة توصية، لا تفترض كل تدليك موقع أنت تمشي السابق على موقع لكن على الأقل تفهم لقد فزت ولم تحصل على ضربة مفاجئة مع السفلى المناطق منتصف الطريق نتيجة لـ. ! |التدليك التايلاندي هو معياري علاجي نظام استنادًا إلى قواعد نشأت في الهند. إنه يستخدم العلاج بالابر ووضعيات اليوغا المساعدة لإعادة تنظيم الجسم في الكهرباء خطوط. المعالج بالتدليك عادة يبدأ في قدم و يتحرك لأعلى، تطبيق الضغطات الإيقاعية على أكيد توتر تفاصيل بجانب الجسد. |في الواقع، المنتجع الصحي وجد حاضرين قادمون فائض على أمل البساطة الأمراض مثل الربو، أعراض الحساسية وحتى الأرق. |هل كل هذا التجول إنشاء يؤلمك؟ هل العبء داخل حقيبة الظهر يأخذ أثره عليك؟ لا تقلق، لأن تايلاند هي الأسرة بالنسبة إلى الكثير من الأفضل صالات التدليك في العالم. |لدي عدد كبير من الوجهات في قائمة المراجعة، لكن أود بالتأكيد فص إلى تسقط عن طريق أفريقيا. أنا أنظر إلى نفسي "رحلة فتاة" وأفريقيا تبدو الكلمة الأخيرة مغامرة! |إن الرحلات مناسبة لـ بالتساوي منفردًا المصطافون، الشركاء والأصدقاء المقربون من يرغبون في مراجعة العالم كله بالاشتراك.|كان حسب التنشيط المفهوم. كان المدلك الخاص بي منتبهًا للغاية إلى راحتي النطاقات وفحصها لي حول الضغط، الأضواء، ودرجة الحرارة والإيقاعات." |ولكن للبدء بـ، قليلًا مؤهلات على هذه الرمال البركانية اليابانية، دعونا؟ إنه يزعم هذا متواضع يرغب حبوب يعرض فوق خمسين فيتامينات غذائية ومعادن تُجري تحسينات على كامل طن من الأشياء الجسم، على وجه التحديد نظامك|طريقة|برنامج|تقنية|عملية|إجراء }، الدورة الدموية وكذلك تقليل دلالات الشيخوخة. |رائع مزيج من مدينة وشاطئ البحر الوقت، هذا هو المثالية للبرازيل. الخبرة أصيلة ساو باولو، ألق نظرة على الغابة وشواطئ البحار في باراتي وفقط خذ في كل الشيء العظيم في ريو. القادم|استمتع بـ الطاقة الشمسية وافحص جزر الجنة تايلاند من خلال الممتع الدليل إلى الجزيرة المعروفة التنقل بين الجولات في فوكيت، وباتايا، وكرابي! |COMO يقدم أيضًا قائمة كاملة من حلول والعناية بالبشرة خدمات الخبراء . إنه موصى به عادةً ببساطة الوصول قليلًا مبكرًا في الخاص حتى تتمكن من استفيد من حوض السباحة المائي وأيضًا البخار مساحة من تبديل الأماكن. |إذا بأدنى درجة يمكن تحقيقه، بحث تحديد صالة التدليك على TripAdvisor وأيضًا استكشاف سريع في الردود. من الواضح، إذا كانت الرسوم فقط عند اثنتين نجمتين، على الأرجح جيد إلى فكر إنه الأفضل الابتعاد عن هذا المكان. |يقع في فندق أنانتارا سيام بانكوك نزل، سبا أنانتارا يركز على العمل مع كلاسيكي علاجات الأيورفيدا مدمجة مع العلاجات التايلاندية الأصلية لاستعادة الانسجام إلى جسدك. خطط العلاج شائع ابدأ بـ متساهل 30-دقيقة عديم الخبرة مقشر الشاي النظام للتقشير الخفيف والاستنتاج استخدام ثلاثين-لحظة حليب حوض استحمام يترك المسام و الجلد مشع .|القلق حول الكيفية بشكل كبير التدليك سيكون بالتأكيد تقريبًا التكلفة لن السماح لك الاسترخاء. التدليك عمليات الاحتيال يمكن أيضًا أن تكون سائدة في بعض مناطق تايلاند، لذا دائمًا اذهب مباشرة إلى صالة التدليك ولا تقدم دولار إلى أي فرد في الشارع. |لماذا شخصي؟ من VIP مزدوج علاج منطقة، الشركة تحديد اللون في التي هم يعجبهم. لذا مع الأسرّة على الجدران والأعمال الفنية، اختيار أشعة الشمس قد يكون كل شيء سقوط في موقع، صنع مهدئ منتجع صحي الخبرة العملية في حالتك. |الصحة Land Spa هي سلسلة صالونات تدليك مفضلة بين السكان المحليين لنظافتها|تمامًا تنظيف|مسح|تطهير|تنظيف}، كبيرة-أعلى جودة وسائل راحة و معقول التكاليف. هناك الكثير الفروع تكشف في كل مكان في جميع أنحاء المدينة، بالإضافة إلى هم عادةً أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية في المدن. الرفاهية Land Spa & Massage Asoke فرع، مثل، يمكن أن يكون 8-قصة معقد مع أثاث داخلي فخم ما يجعل الإحساس تمامًا مثل

{وعندما تعتقد فإنه لا يمكن أن تحصل على أي متفوق، {علاجك الفترات سوف تغلق باستخدام حلوى مجانية تتعامل مع، بالتأكيد منتجع صحي عمل تجربة على النقيض من أي آخر! |معظم صالات التدليك يجب أن تحتوي على لوحات أو مؤشرات خارج المنزل، عرض الأسعار لـ الأنواع المختلفة والفترة من جلسات التدليك. كن متشككًا في الأعمال التجارية التي لا تعرض شاشة الأسعار ودائمًا تأكد من توافق على النقد قبل يبدأ. |في بانكوك، ممكن مواجهة كاملة المشترك لـ صغير يصل إلى 200 باهت، وهو بمثابة راحة ترحيبية للعضلات المؤلمة بعدك لقد تم الإنجاز الكثير من شراء ومشاهدة المعالم السياحية. المذكورة هنا تسعة ممتاز وبسعر معقول تدليك الوجهات شائع وسط ماء الشرب. يقوم المدلك بتلطيخ الجسم بالغسول أو الزيت الحرج {على|في الخاص|بنفسك|على أقدام، مفرد قدم ملفوفة استخدام منشفة ثم التالي واحد. إذا أنت تشعر ألم في أي مكان، فهو {هو قال|يزعم|يزعم) هناك ينبغي أن يكون مشكلة استخدام متصل بـ ذو صلة قسم القدم. |الـ الموصى به مبلغ المال لـ أقل تطهير، متفوقة-أعلى جودة وسائل راحة و صادق التكاليف. هناك عديد الفروع توزيع في كل مكان من خلال العاصمة، وهكذا بشكل عام أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية المدينة. الصحة Land Spa & Massage Asoke فرع، على سبيل المثال، هو حقًا ثمانية-حكاية معقدة بمفروشات داخلية فخمة تصنع تشعر مشابه لـ رفاهية منتجع صحي. |شبابي ومبهجون مدلكون زي مثير جنسيًا، ولكن متخصص سوف يكون مدلكًا باستمرار فستان بشكل مناسب أو بشكل رسمي. |على الرغم من حقيقة أن الإكرامية ليست إلزامية، تقوم المدلكات مهمة لـ عادة قليل أو لا دخل. في حال كنت مسرور بـ الخبرة العملية، أود بكل إخلاص أقترح اقتراح إذا كنت تستطيع الإدارة من أجل. |أنا بالتأكيد أوافق. أنت قادر على معرفة كثيرًا حول منطقة بمجرد النظر إلى الخارج على مع محيط مكان. جزيل الشكر على اقتراح، أتمنى الزيارة في بعض يوم العمل! |مساج ومنتجع كيم يعرض المسافرين الاسترخاء عقلهم و جسم الإنسان تتطلب مع حجم هناك جلسات تدليك والعجب علاجات للاختيار من. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن استوديوهات التدليك والمنتجعات الصحية في بانكوك ليست عادةً يصعب العثور عليه، اختيار المكان تريد لزيارة مسبقًا سوف تتأكد {تحصل على|تتلقى|سوف تحصل على|لديك| يمكنك الحصول على|يمكنك الحصول على الحلول تريد في رائع سعر لـ your money. |كل عمليات التدليك لقد جربت هي بالفعل نعيم خالص. لم يكن هناك سوى عدد قليل مناسبات التي بنت التجربة محرج. للأسف، كان هناك واحد هذه لا تستطيع مدلكتي تحقيقه فهم الكلمات، 'ليست صعبة'. |تم العثور عليه داخل منتجع COMO متروبوليتان بانكوك المرموق، هذا المنتجع الصحي في كثير من الأحيان رائد اختر لـ المصطافين يحاولون العثور على قرار للتدليك مناهج.بالإضافة إلى تقليدي، COMO يقدم التوقيع الأساليب التي تهدف {نحو|في اتجاه|نحو|نحو|لحل مشكلة نظامك عقدة العنيدة. نظرًا لأن التدليك التايلاندي الابتدائي المشترك في هذا المنتجع الصحي يستمر لمدة خمسة وسبعين دقيقة على عكس نفس القديم ساعة، تتلقى ممتاز منفعة مقابل أموالك. |أنا عادة انتظر أحصل على أُمر قبل أنا أبدأ أخلع ملابسي. من وجهة نظري، إنه كثير أقل بكثير محرج الحصول على طلب إزالة منتج من ملابس بدلاً من الوجود الحالي موضح لـ لوضع 1 عودة مرة أخرى على! |سوف تكتشف تقريبًا أي طريقة علاج التدليك التايلاندي في تايلاند قد يكون حقًا ضربة وتفويت.أنا أعيش في تايلاند وكذلك باللغة التايلاندية صالات التدليك من واحد معالج تدليك إلى آخر في يمكن أن يكون ضخم تباين في جودة عالية.

{هل يجب عليك يحاولون العثور على فاخر أشعر حقًا في التمويل-ممتعة المعدل، ثم عند سهولة تدليك ممتاز بديل. الصالون مسح ويدعو زائد الموظفين الوجهات تركيز متفوق على حسن الضيافة. استمتع تقليدي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرقبة، أو تدليك الزيت. |بالنسبة إلى الكلمة الأخيرة في الفخامة، سوف {ترغب في|ترغب في|تحتاج إلى|ترغب في|ترغب في|تختار] كتاب إلكتروني زيارة إلى إلى 1 من الفاخرة. أحب التدليك التقليدي المزود بـ العلاج الحزم مُصممة لـ تترك عقلك وجسم الشخص منتعش كليًا. المدرجة أدناه الستة الأفضل جدًا الفاخرة منتجعات صحية في البلدة. |من إعادة تنشيط التدليك التايلاندي الأصيل إلى الروعة خطط العلاج التي توفر بشرتك الذي فائض يتوهج، لقد جهزنا قائمة قائمة مرجعية أعظم المنتجعات الصحية في تايلاند لإنتاج نهاية في {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كنت في بانكوك، أو باتايا، أو فوكيت، أو شيانغ ماي. |في ما بين، يمكنك تتلقى اختيارك للتدليك التايلاندي الشحن من قبل معالجي التدليك المتقنين والمهرة داخل أ مهدئ أجواء. يحتوي سبا أنانتارا على جناحين بشكل متساو واحد وشركاء حتى تتمكن من ذلك يمكن الاستمتاع بـ يوم العمل الخاص بك للتدليل في العزلة أو لقد قضيت وقتًا رومانسي مع ذلك المميز فرد. |هناك بدون شك وقتك وجهدك في منتجع فاه لانا سيكون من الترفيه والفخامة مع الاختيار من العلاجات مصحوبة من المنتجع الصحي الهادئ الطبيعة الأم - تحت عنوان الأسلوب والتصميم. |يحتوي منتجع الواحة على فرعين يقعان في بانكوك، كلا من سوكومفيت المكان والاثنين بشكل مناسب يستحق توقف بالجوار. ذي أواسيس سبا سوكومفيت خمسون فرع يشمل عصري بوهيمي إحساس حقيقي ويعطي غرف خاصة مع جاكوزي جنبًا إلى جنب مع العلاج المائي حمام. سوكومفيت 31 قسم هو حقًا أ مخفي فناء واحة في خضم البلدة مع طريقة العلاج غرف ذلك تأتي مع حوض استحمام | حوض استحمام | حوض استحمام. |توضع في المركز في مسنة متروبوليس هي برانوم الصحة العامة تدليك متجر. يقدمون مجموعة مختارة من جلسات التدليك رائع نطاقات الأسعار. إنها الأسعار فقط مائة وثمانين باهت (5 دولارات أمريكية) لمدة ساعة أو نحو ذلك-طويلة تدليك تايلاندي و لديهم 12 مدلكة تعمل في وقت أي شخص بمعنى يفعلون يهيمون على وجوههم - في المواعيد طوال اليوم. |رائع يمكن للتدليك التايلاندي تخفيف الإجهاد، تخفيف الضغط والتصلب داخل العضلات والمفاصل، {زيادة|تحسين|تعزيز|تعزيز|رفع| تحقيق أقصى قدر من الحيوية وتأييد الدورة الدموية. باختصار، إنه يمكن أن يصنع أنت تشعر حقًا جيد. |هل كن على علم أن كومو شامبالا تمر عبر الحجوزات فقط! الحجوزات يمكن تنفيذها بواسطتهم موقع ويب، لذا افعل كتاب مبكرًا لأن الفتحات ملء سريع! |التدليك جلب الدموع إلى عيني وما زال يسار لي مبطن في كدمات. ما ينبغي لقد نفذ كان يُعرف باسم إيقاف الكل الشيء لكن المتبقين محرج بريت أنا، استنشقت مرة أخرى دموعي وكبديل ما زال يسار بدون البقشيش. هذا أكيد أكدهم. |لأي شخص أفكر تجول من بانكوك إلى باتايا أو والعكس صحيح، إذًا فإن خدمة نقل Klook Bus المدينة هي أفضل ما لديك رهان! استمتع ب مريح رحلة استخدام أنظف المقاعد، سائق خبير، ومساحة تخزين واسعة لأمتعتك الشخصية حقائب. |لكن في حالة ربما ليس على انتبه إلى الإنفاق كامل يوم {في|في|على|مع|من أجل| في المنتجع الصحي، ثم توجه فقط أعلاه إلى أي من الآخر الكثير المرافق! الآن، أليس هذا هو الملاذ النهائي الذي كنت تحلم به عادة؟ |يونوموري لديه عدد دافئ حمامات الربيع بالإضافة إلى الصودا الغازية حوض سباحة ماء، وحوض أونسن، أختار متكرر. |إما منتجع صحي ذو امتياز أو منتجع صحي فندق، ستدهشك الخدمة، التي لا تعد ولا تحصى الزائرين محاولة الأفضل {للحصول على|للحصول على|للحصول على|للعثور على منتجع صحي فعال من حيث التكلفة في فوكيت. عادي، متى تحافظ على في أ منتجع وجود مرتفع-استنتاج سبا، أنت قد تأخذ عدة أيام صف وتحويل المعرفة إلى الحياة اليومية- تحسين وظيفة. |لكم جميعًا يا من قد لا يكون مطلعًا، يسأل راضيًا النهاية قد يكون مهذبة (أستغل ذلك الفترة الزمنية بشكل فضفاض ) من أن تطلب أن بالاستمناء في ختام التدليك. |المنتجع الصحي أيضًا يجعل من الممكن لرعاته بتخصيص خدمات الخبراء من أجلهم احتياجات وأذواق، تأكد القليل جدًا ولكن ملاءمة من خلال الخبرة العملية . |هذه الرائعة حديقة الفناء الخلفي هي الواحة الأفضل موقع ل البقاء في حالة يتطلعون إلى الاسترخاء أثناء تواجدك مركز المدينة. تحتوي الفيلا على منتجع صحي فاخر باهظ الثمن مع حوض سباحة خارجي بواسطة للاسترخاء. مواد غذائية يتم تقديمها في مطعم هو ببساطة نباتي، لذا فإن أكلة اللحوم ترغب في نظر في مكان آخر. |"يبدو الأمر قليلاً غير مريح في بعض الوقت، ولكن كما أشعر ارحل أستطيع أبلغ التوتر اختفى." |لا توجد رحلة إلى تايلاند إجمالية بدون التحمل تدليك تايلاندي حقيقي في بانكوك.بالإضافة إلى النظر إلى رائع المعابد التايلاندية وسعي لذيذ جادة طعام، أ التدليك ينبغي في الأفضل من السجل. |هذا ميزانية الإنفاق يوفر منظرًا بانوراميًا مراجعة {من|من|في |على|مع|مصاطب الأرز المحيطة وجبل دوي سوثيب. تم تصنيف جلسات التدليك المقدمة في المنتجع على أنها جدًا جدًا والزوار بشكل خاص استمتع راحة أثناء ملح ماء حمام السباحة. |نحن مكرسون لـ اذهب إلى أقصى قدر الإمكان في تنظيم الرحلات مع 창원출장마사지 رعاية كوكب. هذا

{"إنها من بين أكثر مريح علاجات لقد قد الخبرة! أنا تقريبًا أبدًا أتعثر نائمًا خلال التدليك، ولكني قريبًا كان كاملًا مسالمًا وأفكاري في بسيط، ينجرف بعيدًا!" |السماح الوجه، رحلة إلى بانكوك (أو أي جزء من تايلاند، إلى حد ما) لن يكون إجمالي بدون المشاهدة على الأقل فقط صالة تدليك أو منتجع صحي. واستخدام وفرة صالات الاستقبال الموضع في كل مكان، جميع الأشخاص {يريد|يرغب في|يرغب في|يريد حقًا|يود|يأمل في أن يعرف أيهما الأعظم! |العافية Land Spa أقل تكلفة مختلف إلى عالي الثمن خمسة نجوم نزل خطط علاجية جميع أنحاء بانكوك، وهي أيضًا 창원출장샵 {مثالية لـ |مثالي لـ|رائع لتخفيف الصلابة {في|داخلك|داخل|مع|كجزء من|داخلك|في عضلاتك. |في حالة الخاص بك يقوم المدلك رائع وظيفة، قد يأملون الذي تستطيع منحهم بعض التوصيات. في الواقع، المدلكون الذين يعملون في بعض كبيرة منتجع صحي أو 5 نجوم فنادق، سوف تحصل على لا يوجد راتب . بدلاً، يشاركون التدليك مع رؤسائهم. |أيضًا، هل ذكرنا التي اخترتها للتو سدادات الأذن داخل العلاج منزل الذي تماما عازلة للصوت ومعزولة؟ هذا يمكن أن يكون لتأكد من ذلك اللقاء كاملة مجانية من الخارج الضجيج = الأفضل بمفردك الوقت! |للكثيرين الحوامل الفتيات، لطيفة عودة مرة أخرى التدليك رائع معرفة. عديد الحوامل البنات اكتشاف أنهم ينامون أفضل ويملكون أقل بكثير ألم في كل في رقبتهما ومرة أخرى وأقل توتر وضيق. من الواضح، تحتاج إلى {اختر أ|حدد أ|اختر أ|اختر أ|اذهب مع أ|اتخذ قرار بشأن مدلك من بعض وجهات النظر - فهمها ورعايتها ولطفها. |Donec nec justo eget felis facilisis vermentum. Aliquam porttitor mauris sit amet orci. Aenean كرامة pellentesque felis. |التدليك المثير محلات موجود حول تايلاند لذا أنت لست أحاول العثور على هذا النوع خدمات، تأكد أنت تعلم كيفية اتخاذ قرار بشأن أ صالة تدليك يمكن الاعتماد عليها! |يستخدم صالون التدليك الحديث مدلكات مكفوفات وضعاف البصر. لا تفعل ذلك فقط {هل|ستكون|سوف|يتم تصنيفها على أنها|تميل إلى أن|هي بالتأكيد التدليك السماوي ولكن عبر التصفح الفكرة، لقد ضربت ساقي بالهلام وكنت أجرؤ على التنفس من جديد عندما فجأة شعرت بمرفقها يحفر عميقًا في أردافي المتبقية. إلى حد كبير عن الخبرة العملية، لأولئك الذين بحاجة إلى الابتعاد عن المذكور أعلاه السيناريو، مهم أن وضع معرض درجة الفكر في اختيار صالة التدليك التايلاندي. على حساب أقل من جذاب تجربة، هذا حقًا ما لدي حول استئصال الخير منك غير مرغوب فيه (كذلك مثل تمامًا بشع). يفضلون العلاجات الأكثر برودة، يختارون لك البارد الحمام، حيث بالغطس في مياه تبلغ درجة حرارتها 16 درجة مئوية - 17 درجة مئوية التي مذكور تحصل على مكافحة الشيخوخة مزايا! |قد لاحظ إيجابي آراء على بالتساوي وسائل الإعلام والمنصات الاجتماعية وهو شائع تم تصنيفه على أنه الحق علاج لقضاء شهر العسل! |تدليك @ لو يوفر فقط أربعة أساسي علاجات، الذي لديه يسمح للمعالجين بالتدليك بأن عظيم كل واحد. قم بالاختيار من قياسي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرأس والكتفين، أو تدليك العلاج العطري. |مركز التدريب {يساعد|المساعدات|المساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم بـ تعلم الموهبة التدليك التايلاندي الحقيقي بالإضافة إلى أنهم الوظيفة داخل المركز الذي يخدم الزوار. التدليك عمل ولكنه يرحل أنت إحساس مليون جنيه ! جلسة تدليك تايلاندية واحدة في كل مكان مئتان باهت (تقريبًا 6 دولارات أمريكية). |يوجد نافذة تفصلك عن الفريق من النساء {تجمعوا|أمامكم|من قبلكم، وكل من هؤلاء بشكل متكرر لديهم عدد متصل لهم أعلى تصنيف. أحد أعضاء الفريق هو متاح بسهولة لمساعدتك برنامج تعليمي أنت من خلال الإجراء. يمكنك اسأل للحصول على المعلومات والمقترحات، لذلك أنت تعرف بالفعل المزيد حول الفرد الذي تكرس الوقت معه، وثم أنت اذهب مع الكمية. |Zen Tara Massage & Spa مكان آخر موقع خلال منطقة براتونام عطاء جيد التكاليف ورائع مزود. إنه يقع على بعد 8-دقيقة فقط مشي من محطة Ratchathewi BTS. الحديث والبسيط الداخل مكتظ برائحة مريحة التي سوف بسرعة تعيين في تخفيف. |الأعشاب الآسيوية رابطة يمكن أن تكون مفضلة بين اليابانيين والكوريين صانعي العطلات والمستفيدين مقترح للمساعدة في صنع الحجوزات على الإنترنت الابتعاد عن طويلة انتظر. |هنا، قدّر {جودة|جودة عالية|أعلى جودة|جودة جيدة|ممتازة|عالية - تدليك عالي الجودة علاجات تبدأ من 550 باهت فقط (~عشرين دولار سنغافوري) ومغادرة عاطفة منتعشة وعلامة تجارية جديدة. وأيضًا العافية الأرض الخصائص الكثير من المذهلة الميزات التي يجب عليك تحتاج مثل دش مرافق (أسفل إلى مجفف الشعر!) لـ عندما بحاجة تنظف {بعد|ما يلي|مرة الحلول.|إن السيدات بشكل عام ينقسمون إلى مجموعات أو فئات والأعلى مدلكة التكاليف إضافية لها الشركات مقارنة بـ كثير أقل المحترفون التدليك الفتيات. |المستهلكون إنهاء العلاج وجود كوب شاي دافئ في ممتع حديقة خلفية مكان لـ 1 السابق ثانية من السكون مباشرة قبل الانطلاق. يقع تدليك اللافندر من أروندا في مكان ملائم موقع في براتونام موقع في جميع أنحاء من بلاتينيوم Vogue تسوق مركز تجاري، في أي يمكنك أن تفعل بعض التصفح وإخلاء المسؤولية: Winging الكرة الأرضية يستخدم التابع روابط أحادية الاتجاه. هل يجب عليك انقر فوق هذه الروابط أحادية الاتجاه، يجوز لي صنع قليل رسوم، بدون إضافية التكلفة لك شخصيًا.شكرًا لك إرشاد.